5 alimente ce-ti vor accelera metabolismul

Se stie ca fiecare persoana are propriul metabolism. Daca faci exercitii cu regularitate, dormi suficient si te hidratezi cum trebuie, atunci faci cele 3 lucruri esentiale pentru metabolismul tau. Totusi, ai mai putea sa ai si o alimentatie corespunzatoare pentru rezultate optime. De aceea iti venim in ajutor cu cele 5 alimente-cheie care vor ajuta considerabil la imbunatatirea metabolismului tau.

ardei-iute

  1. Ardeiul iute

 Studiile au demonstrat ca atunci cand mananci ardei iute metabolismul creste cu 25%.

Daca mananci preparate picante in detrimentul celor dulci, activezi capsacina, un puternic stimulant pentru organism. Aceasta creste circulatia sangelui si, implicit, metabolismul determinand organismul sa arda grasimile mai rapid.

cereale-integrale

2. Cerealele integrale si orezul brun

Cerealele sunt intotdeauna recomandate in dietele sanatoase. Secretul este sa alegi cereale integrale si orezul brun in detrimentul altora.

Cerealele integrale au nutrienti si o gama complexa de carbohidrati care accelereaza metabolismul prin faptul ca stabilizeaza nivelul insulinei.

Trebuie sa stii ca nivelul scazut de insulina nu este bun deoarece acest dezechilibru transmite organismul informatia ca are nevoie sa depoziteze mai multa insulina. Asa ca mareste consumul acestor alimente.

brocolli

  1. Broccoli

Poate ca broccoli nu este leguma ta preferata, dar este o sursa importanta de calciu care accelereaza metabolismul. Deasemenea este foarte bogat in vitamina C, K si A.

O singura portie de broccoli iti aduce un aport mare de folate, fibre si antioxidanti. Este unul din cele mai bune alimente pentru detoxifiere, asa ca-ti recomandam sa-l adaugi in dieta ta.

  1. Supelesupa

Numeroase studii au confirmat ca un consum ridicat de supe conduce catre un risc scazut de obezitate. In majoritatea cazurilor, acest fel de mancare este consumat primul la masa. De ce? Cercetatorii au observat ca cei care mananca prima supa vor consuma mult mai putin din felul doi de mancare.

De fapt cercetatorii au ajuns la concluzia ca un consum de supa scade apetitul si astfel arzi grasimile mult mai rapid.

cafea

  1. Cafea si ceai verde

Numeroase studii au aratat ca atat cafeaua cat si ceaiul verde cresc metabolismul si ofera numeroase alte beneficii deoarece au o cantitate mare de antioxidanti, ce reduc nivelul zaharului din organism. Tot cu ajutorul cafelei sau ceaiului verde vei observa ca reduci vizibil celulita si vei arde mai usor caloriile in plus.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *