5 inlocuitori ai zaharului care iti vor salva inima

Primul lucru pe care ti-l spune nutritionistul este acela de a reduce consumul de zahar. Se stie ca zaharul aduce totusi si beneficii sanatatii, dar are 398 kcal pentru 100 g. Si totusi este atat de greu sa renunti la placerea dulcelui!

Avem vesti bune! Iti prezentam cativa indulcitori care te vor face sa uiti de zahar.

Stevia

  1. Stevia

Stevia este liderul substitutilor zaharului deoarece are foarte putine calorii. Aceasta este chiar recomandata tuturor celor care au probleme cu greutatea. Nu doar ca are decat 18 kcal pe 100 grame, dar este de 25 de ori mai dulce decat zaharul, asa ca va trebui sa folosesti cantitate foarte mica in orice doresti sa indulcesti.

Sirop de artar

  1. Siropul de artar

Siropul de artar nu este bun decat pentru clatite. Fiind foarte sarac in calorii, scade riscul de a dezvolta cancer sau diabet. Si are un gust minunat!

Zahar lichid de struguri

  1. Zahar lichid din struguri

Zaharul lichid din struguri a ajuns in topul preferintelor de curand avand un gust fantastic. Pe deasupra, este si foarte sanatos prelungind viata. Punctul lui forte este ca nu are multe calorii, ajuta tranzitul intestinar si are proprietati rejuvenante.

Melasa

  1. Melasa

Melasa este bogata in minerale si complexul de vitamine B. Are un gust atat de asemanator cu zaharul incat nici nu vei face diferenta intre ele.

sirop-agave

  1. Siropul de agave

Chiar daca are putine calorii, siropul de agave este mult mai dulce decat zaharul, asa ca-l poti adauga in cantitati foarte mici. Bineinteles ca este si mult mai sanatos fiind bogat in potasiu, calciu si fier.

Scrie un comentariu

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *